Como lidar com o luto

Estamos passando por momentos difíceis, encontramos diversas pessoas vivendo um luto, é uma fase muito conturbada. Descemos ao fundo do poço, não conseguimos achar a saída, ficamos perdidos.

QUANDO OCORRE O LUTO?

O luto pode ser quando uma pessoa perde um emprego, perde uma pessoa querida, entra em divórcio, perde um animal de estimação, etc.

Muitas pessoas lidam de uma forma diferente em relação a esse sentimento.

Algumas pessoas ficam tão presas no sentimento da perda que não encontram saída e entram em uma depressão profunda. Nesse período precisam de mais cuidado e atenção, às vezes precisam de ajuda profissional.

AS PRINCIPAIS FASE DO LUTO

Negação e isolamento: ao receber a má notícia, a primeira reação é a negação. Algumas pessoas ao tomar conhecimento de um acontecimento ruim procuram se afastar, e podem cair em uma depressão.

Raiva é outro sentimento que pode vir à tona.

Esse é um período de grande fragilidade, e algumas pessoas precisam de acompanhamento profissional.

A aceitação é o último processo, pois a pessoa começa a sair do casulo, e vai aos poucos recuperando os hábitos.

O processo de luto de cada pessoa é único.

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Uma dica para superar essa fase séria: Se aproximar da família, dos amigos, participar de grupos de apoio; se ainda assim não conseguir superar o luto, buscar ajuda profissional.

Não temos fórmula pronta para lidar com a dor do luto, que vai servir para todas as pessoas, cada coração conhece a sua dor. Ficar disfarçando a dor não é saudável, chorar faz parte do processo, não tem que ficar reprimindo o seu sentimento.

O QUE NÃO FALAR PARA UMA PESSOA QU ESTÁ EM LUTO

  • Ele(a) está em um lugar melhor.
  • Eu sei como você está se sentindo.
  • Você está lidando melhor do que eu imaginava.

O QUE PODE SER DITO

Sinto muito pelo seu sofrimento.

Eu quero te ajudar fazendo algo (mas especifique o que vai fazer).

Eu posso imaginar o que está sentindo.

 

Só não fique sem falar nada.

 

“Aquele que nunca viu a tristeza, nunca reconhecerá a alegria.”
Khalil Gibran

Evite se isolar, cada ser humano é único e tem uma forma de lidar com a dor, se   não consegue sozinho busque ajuda profissional.

 

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Por Simone Navarro

Simone Navarro é uma psicanalista, terapeuta floral, pedagoga, coach. É especialista em Saúde Mental e Dependência Química.

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